Булгур с овощами
Вегетарианское
40 мин
Средне
2 д
300 гр
285 Ккал
9
9
30
|
Булгур 150 гр |
|---|---|
|
Лук красный 110 гр |
|
Баклажаны 120 гр |
|
Стебель сельдерея 80 гр |
|
Томаты в с/с 60 гр |
|
Каперсы 20 гр |
|
Оливки 30 гр |
|
Масло оливковое 100 мл |
|
Масло сливочное 30 гр |
|
Чеснок 3 гр |
|
Лавровый лист 1 шт |
|
Кухонный нож |
|---|---|
|
Разделочная доска |
|
Кастрюля с толстым дном |
|
Сковорода |
|
Соль |
|
Черный молотый перец |
|
Вода 300 мл |
В кастрюлю с толстым дном налейте половину оливкового масла, добавьте сливочное, растопите и разогрейте на среднем огне. Высыпьте сухую крупу, обжарьте в течение 1-2-х минут, постоянно помешивая деревянной лопаткой, чтобы крупинки впитали масло и стали почти прозрачными. Затем влейте кипяток из чайника в соотношении 1:2 (булгур/вода) – при приготовлении на 2 персоны вам понадобится 300 мл кипятка, размешайте и варите под крышкой примерно 12-14 минут на маленьком огне. В конце варки кашу немного посолите. Готовая каша из булгура имеет сливочный цвет и рассыпчатую структуру.
Подготовьте овощи: баклажаны очистите от кожуры и нарежьте мелким кубиком, лук и сельдерей – также кубиком.Консервированные томаты нарежьте мелким кубиком и соедините обратно с соком. Каперсы освободить от маринада, оливки нарежьте кольцами. Чеснок мелко порубите.
В сковороде разогрейте вторую половину оливкового масла и обжарьте баклажаны, лук и сельдерей на сильном огне в течение 5-ти минут, периодически помешивая.
Затем добавьте в сковороду нарезанные помидоры вместе с соком и измельченный чеснок, готовьте на небольшом огне еще 5 минут.
В кастрюлю с булгуром всыпьте содержимое сковороды, добавьте лавровый лист, маринованные каперсы и оливки, соль и черный молотый перец по вкусу. Все ингредиенты перемешать и готовьте вместе на среднем огне 2-3 минуты.
Готовый булгур с овощами подавайте горячим, выложив в глубокие тарелки.
или зарегистрироваться на сайте
ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА САЙТЕ
Разнообразие Наши рецепты
внесут разнообразие
в Ваше меню
Экономия Избавляем
ингредиенты от дополнительных
покупок в магазине
Удобство Больше времени для себя,
детей, семьи и друзей
Свежесть Только лучшие ингредиенты
от наших поставщиков
Результат Даже начинающий повар
может преуспеть в кухне
Качество Выбираем лучшие рецепты,
доставляем Вам
качественные ингредиенты
Удовольствие Привнесите немного веселья
и разнообразия
в Вашу кухню

