Суп из чечевицы
Вегетарианское
Диетическое
50 мин
Средне
3 д
400 гр
212 Ккал
8
12
24
|
Лук репчатый 60 гр |
|---|---|
|
Майоран (орегано) сушеный 0,5 гр |
|
Чеснок 5 гр |
|
Масло оливковое 20 мл |
|
Морковь 60 гр |
|
Томаты в с/с 160 гр |
|
Чечевица зеленая 60 гр |
|
Чечевица красная 50 гр |
|
Шафран 0,12 гр |
|
Базилик сушеный 0,5 гр |
|
Кухонный нож |
|---|---|
|
Разделочная доска |
|
Терка |
|
Сковорода |
|
Сотейник |
|
Половник |
|
Кастрюля на 3 л |
|
Соль |
|
Черный молотый перец |
|
Растительное масло |
Смешайте оба вида чечевицы, залейте 1,5 литрамиводы и поставьте вариться. Как только вода закипит, убавьте огонь до минимального, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 20-30 минут. Красная чечевица за это время разварится чуть сильнее зеленой — зеленая должна остаться аль денте.
Лук порежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной терке, зубчики чеснока разрежьте вдоль пополам (если вам не очень нравится фактура вареного чеснока в супе, его можно порезать мелко), помидоры нарежьте кубиком.
В сковороде разогрейте оливковое масло, бросьтеразрезанные дольки чеснока и слегка потушите до появления аромата. Затем добавьте нарезанный лук, потушите все вместе, помешивая, до появления золотистого оттенка, добавьте морковь и потушите еще 2-3 минуты.
Добавьте в сковороду помидоры и поперчите.Хорошо все перемешайте и тушите на умеренном огне, постоянно помешивая, 4-5 минут.
Добавьте обжаренную овощную смесь в кастрюлю счечевицей, перемешайте и снова доведите до кипения. Варите все вместе еще пять-семь минут и снимите с огня.
В закипевший суп добавьте орегано, сушеный базилик и шафран и варите еще 5-7 минут. Добавьте по вкусу соль и черный молотый перец. Разлейте суп по тарелкам.
или зарегистрироваться на сайте
ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА САЙТЕ
Разнообразие Наши рецепты
внесут разнообразие
в Ваше меню
Экономия Избавляем
ингредиенты от дополнительных
покупок в магазине
Удобство Больше времени для себя,
детей, семьи и друзей
Свежесть Только лучшие ингредиенты
от наших поставщиков
Результат Даже начинающий повар
может преуспеть в кухне
Качество Выбираем лучшие рецепты,
доставляем Вам
качественные ингредиенты
Удовольствие Привнесите немного веселья
и разнообразия
в Вашу кухню
